Fibroniebla


Niebla del Cerebro /Fibro Niebla en el Síndrome de Fibromialgia y Fatiga Crónica
¿Quélo causa y qué hacer al respecto?
Por Adrienne Dellwo, GuiaAbout.com
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Traducido por Blanca Mesistrano
Asociacion Fibroamerica

Laniebla del cerebro (también llamado fibro niebla o disfuncióncognitiva) es una de las quejas más comunes de las personas confibromialgia (FMS) y  síndrome de fatiga crónica (SFC o SFC / EM).Para muchos, puede ser grave y puede tener sólo un impacto tangrande en sus vidas como el dolor o la fatiga. De hecho, algunaspersonas dicen que la niebla del cerebro es la más discapacitante desus síntomas físicos.
¿Qué causa la niebla delcerebro?
Todavía no sabemos exactamente qué causa ladisfunción cognitiva en estas condiciones, pero tenemos un montónde teorías acerca de los posibles factores contribuyentes,incluyendo:
• Falta de sueño reparador
• Volumen o flujoanormal de sangre del cráneo
• Anomalías cerebrales
•Envejecimiento prematuro del cerebro
• distracción mentaldebido al dolor
En FMS, la niebla del cerebro en general, espeor cuando el dolor es peor. En ambos FMS y ME / CFS, puede verseagravado cuando se está ansioso, apurado, o hacer frente a unasobrecarga sensorial.
La depresión, que es común en el FMS yME / CFS, también se asocia con la disfunción cognitiva. Algunosestudios, sin embargo, muestran que la gravedad de la niebla delcerebro no se correlaciona con los síntomas de depresión.
Unagran cantidad de medicamentos comunes para FMS y ME / CFS tambienpueden contribuir a la niebla del cerebro.
Los síntomascerebrales de la Niebla
Los síntomas de confusión mentalpueden variar de leves a graves.                                                 Con frecuencia varían de día a día, y no todos lospacientes tienen a todos ellos.                                   Los síntomas incluyen:
• Uso de palabras y memoria:                                                                                                          Dificultad para recordar palabras conocidas,uso de palabras incorrectas, recordar los nombres lentamente.
•Problemas de memoria de corto plazo :                                                                                      olvido,incapacidad para recordar lo que ha leído o escuchado.
•desorientación espacial:                                                                                                                   Al no reconocer un entorno familiar, se pierde fácilmente, tieneproblemas para recordar dónde están las cosas.
•Dificultades Multitarea: Incapacidad para prestar atención a más deuna cosa, olvidos de la tarea original cuando se distrae.
•Confusión y dificultad para concentrarse, problemas de procesamientode información, se distrae con facilidad.
• Matemáticas /dificultades con los números: Dificultad para realizar operacionesmatemáticas sencillas, recordar secuencias, números detransposición, problemas para recordar los numeros .
Algunaspersonas también pueden tener otros tipos de disfuncióncognitiva.
Niebla de cerebro y trastornos delaprendizaje
Hasta el momento, no tenemos evidencia de quenuestra niebla del cerebro proviene de problemas de aprendizajeconocidos. Sin embargo, nuestros problemas son similares a losasociados con trastornos como dislexia (problemas de lectura),disfasia (dificultad para hablar) y discalculia (matemáticas / hora/ problemas espaciales).
Si usted cree que podría reconocerque tiene un trastorno de aprendizaje, hable con su médico. Eldiagnóstico podría ayudarlo a obtener ajustes razonables en eltrabajo o fortalecer una reclamación de beneficios porincapacidad.
El tratamiento de niebla del cerebro
Paraalgunas personas, niebla del cerebro se resuelve con un tratamientoefectivo para el dolor o problemas de sueño. (Ver tratamiento defibromialgia y tratamientos para el síndrome de fatiga crónica paraobtener información sobre las opciones de tratamiento.)
Sinembargo, no todos pueden encontrar tratamientos efectivos, lo quedeja a muchos de nosotros tratando de manejar la niebla delcerebro.
Los suplementos son una opción común. Aunque notenemos una gran cantidad de pruebas que avalen su eficacia, algunosmédicos y las personas con estas condiciones, dicen que han vistoque los suplementos ayudan a mejorar la función cognitiva. Lossuplementos comunes para la niebla del cerebro, son:
• 5-HTP
•Las vitaminas B
• Carnitina
• Colina
• Omega-3 (aceitede pescado)
• Rhodiola
•  Hierba de San Juan
• SAM-e
•Teanina
Algunos médicos recomiendan cambios en la dieta paraincluir alimentos "cerebro amigables", algunos de loscuales son fuentes naturales de los suplementos mencionadosanteriormente. Algunos de estos alimentos son:
• Pescado(Omega-3)
• aceite de canola o aceite de nuez (Omega-3)
•Huevos (colina)
• Frutas y verduras
• Hidratos decarbono
Algunas investigaciones sobre FMS muestran que elejercicio moderado tambien pueden ayudar a mejorar la funcióncognitiva. El ejercicio es difícil para nosotros, así que asegúresede leer Cómo empezar con el ejercicio.
El entrenamientocognitivo
Los investigadores están aprendiendo más sobre elcerebro y cómo funciona, y la nueva información puede ayudarnos aentender la niebla del cerebro. La investigación sobre elenvejecimiento del cerebro y algunas enfermedades degenerativas delcerebro muestran que el entrenamiento cognitivo puede a veces,retrasar, detener o revertir la disfunción cognitiva.
Algunosmédicos utilizan los programas de entrenamiento cognitivo, que amenudo incluyen el software que usted usa en casa. Las empresas devideojuegos y sitios web que ofrecen juegos que dicen que puedemejorar la función cognitiva, y mientras que la facultad de losjuegos específicos no han sido evaluados, alguna evidencia sugiereque los juegos de realidad virtual mejoran la memoria y lashabilidades de pensamiento crítico.
Debido a que esta es unárea emergente de la ciencia, que es probable que se pueda aprendermás sobre cognición y formación cognitiva en los próximosaños.
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